【自宅でととのう】ウェルネス空間を叶えるリノベーション術〜サウナ・音響・植物のある暮らし〜リノベーションで失敗しないための重要なポイントをプロが解説

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2025/12/11

【自宅でととのう】ウェルネス空間を叶えるリノベーション術〜サウナ・音響・植物のある暮らし〜

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Idea Lab.Rinobea（アイデア・ラボ・リノベア）です。名古屋市熱田区から『家事が楽になるリノベ』をご提案しているリノベーション、リフォーム会社です。

日々の忙しさの中で、ふと「整いたい」と感じる瞬間はありませんか？
サウナで汗を流したり、植物に癒されたり、好きな音楽に包まれたり——
そんな“心と体が整う”空間を、自宅に持ち込めたら理想的ですよね。

近年注目されている「ウェルネス空間」は、まさにそんな理想を形にできる住まいのスタイル。
この記事では、サウナ・植物・音響の3つの要素を取り入れたウェルネス空間づくりについて、リノベーションの視点からわかりやすく解説します。

名古屋市内で住まいの見直しを検討されている方、
「家でもっと深く整いたい」「ストレスから解放される場所がほしい」と感じている方にとって、
リノベーションがその第一歩になるかもしれません。

読み終えた頃には、「こんな暮らしがしてみたい」と思えるヒントが見つかるはずです。

そもそも「ウェルネス空間」とは？

心と体を整える空間＝ウェルネス空間

「ウェルネス」という言葉には、単なる健康の維持にとどまらず、心身ともに満たされた状態で過ごすことという意味が込められています。つまり、ウェルネス空間とは、身体的な快適さと精神的な豊かさが共存する住まいのこと。

たとえば、こんなイメージです。

仕事から帰って、自宅のサウナで汗を流し、疲れをデトックス
リビングに置かれた観葉植物に目をやり、ほっと一息
心地よい音楽が空間全体に流れ、五感が癒される

これらはすべて、ウェルネス空間を構成する要素です。
ただ見た目が整っているだけではなく、住む人の感覚に寄り添い、日々のストレスを和らげる場として機能することが重要です。

今なぜウェルネスが住まいに求められているのか

現代は、仕事・育児・家事といった多くのタスクに追われる「ストレス社会」。
特に名古屋市のような都市部では、外で気を張って過ごす時間が多く、家にいるときくらいは自分を解放したい——そんな思いを抱えている方が増えています。

また、リモートワークや在宅時間の増加により、「自宅＝生活の中心」という価値観が定着しつつあります。
その中で、単なる“寝に帰る場所”から、癒し・回復・自己ケアの場としての住まいが求められるようになったのです。

実際、近年のリノベーション相談では以下のようなニーズが増えています。

よくあるお悩み	ウェルネス空間での解決アプローチ
疲れが取れない	自宅サウナで血流改善・リラックス
気分が落ち込む	植物と自然光を取り入れた空間づくり
集中できない・眠れない	音響設計でリラックス空間を演出

つまり、住まいが**「整えるための場所」**になれば、生活全体の質が底上げされるということ。
その実現手段として、既存の空間を生まれ変わらせるリノベーションが、今改めて注目されているのです。

このように、ウェルネス空間は「贅沢」ではなく、「暮らしを整える新しいスタンダード」として注目されています。
次のセクションでは、実際にどんな要素を取り入れると“ととのう暮らし”が実現できるのかを具体的にご紹介していきます。

「ととのう暮らし」を叶える３つの要素

「ウェルネス空間」を自宅で実現するには、ただおしゃれなインテリアを取り入れるだけでは不十分です。
大切なのは、五感に心地よさを与える要素をバランスよく取り入れること。
ここでは、「ととのう暮らし」を叶えるための3つのキーワード——サウナ・植物・音響に注目して、それぞれの効果と取り入れ方をご紹介します。

① サウナスペース：自宅に“ととのう”を持ち込む

「自宅にサウナなんて贅沢すぎるのでは？」と思われるかもしれません。
しかし今、自宅用の小型サウナや家庭用サウナユニットが普及し、リノベーションで手軽に設置できるようになっています。

サウナには以下のような効果があります。

血行促進による疲労回復
睡眠の質向上
自律神経のバランス調整
心身のリフレッシュ・ストレス軽減

サウナ後に“水シャワー”や“外気浴スペース”を組み合わせれば、自宅でもしっかり「ととのう」体験が可能です。

🔧 リノベでの取り入れ方ポイント

洗面脱衣室や浴室スペースを活用し、ミニサウナユニットを設置
庭やベランダを外気浴スペースに活用
調湿・換気の設計をしっかり行う（結露・カビ対策）

近年は、名古屋市内でも「戸建て＋サウナ」「マンションの一室にサウナ」という実例が少しずつ増えています。
“趣味の延長”ではなく、“健康投資”として取り入れる方が多いのも特徴です。

② グリーンインテリア：植物の癒しと空気清浄効果

観葉植物は、インテリアとしての美しさだけでなく、心理的にも身体的にも良い影響を与えてくれます。

緑を見ることで視覚的リラックス効果
土や葉の香りによる嗅覚刺激（アロマ効果）
空気中の有害物質を除去する空気清浄機能
室内の湿度調整にも貢献

特に、パキラ・モンステラ・サンスベリアなどはお手入れも簡単で、初心者にもおすすめです。

🌿 リノベでの取り入れ方ポイント

室内に光が入る設計で植物が育ちやすい環境づくり
リビングの一角に**“グリーンウォール”や“植物棚”**を設置
水やりやお手入れがしやすい動線設計

また、植物と相性の良い**自然素材（無垢材・珪藻土など）**と組み合わせることで、空間全体に自然の心地よさが広がります。

③ 音響設計：音楽・自然音で五感を満たす空間に

音は、人の気分や行動に大きな影響を与えます。
お気に入りの音楽に包まれる時間は、ストレスの軽減や集中力の向上につながると言われています。

また、川のせせらぎや鳥のさえずりなどの「自然音」も、副交感神経を優位にし、心身を落ち着かせる効果があります。

🎵 リノベでの取り入れ方ポイント

天井や壁にスピーカーを埋め込むスマートな音響設計
Bluetooth接続対応のホームオーディオシステムの導入
サウナやバスルームにも防水スピーカーを設置して音楽を楽しむ
吸音材や防音材で、音の反響や外部騒音をコントロール

特に、リノベーションなら配線やスピーカーの設置を空間になじませる形で計画できるため、音のクオリティとデザイン性を両立できます。

この3つの要素を「自分にとって心地よい形」でバランスよく取り入れることが、ウェルネス空間づくりの第一歩です。
次のセクションでは、リノベーションならではの柔軟な設計力を活かした空間づくりについて掘り下げていきます。

リノベーションだからできる「ウェルネス空間」

ウェルネス空間を実現するためには、ただ家具や設備を追加するだけでなく、空間全体の構成や性能を見直すことが重要です。
その点で、リノベーションには**「今の暮らしに合わせて住まいを再構築できる」**という大きなメリットがあります。

ここでは、ウェルネス空間づくりにおいて、リノベーションがどのように効果を発揮するのかを2つの視点からご紹介します。

間取りの自由度で実現する“整う”空間設計

中古住宅をリノベーションする最大の強みは、既存の制約に縛られず、自分たちに最適な間取りを一から設計できることです。

たとえば──

浴室の隣にサウナスペースと外気浴エリアをまとめて設ける
リビングの一角に**“植物と音に包まれる読書スペース”**をつくる
家事動線を見直して、ストレスのない暮らしのベースを整える

こういった設計は、注文住宅ではコストがかかったり、建築制限の影響を受けることもありますが、リノベーションなら既存の構造を活かしつつ、空間の目的に合わせて柔軟に設計変更が可能です。

また、元の間取りにとらわれないことで、「脱・固定観念」の空間づくりがしやすくなります。
暮らし方に合わせたパーソナライズされた空間設計ができるのは、まさにリノベーションの醍醐味です。

断熱・換気など、快適性を高める基本性能も忘れずに

心地よい空間をつくるために、「空間演出」だけに目を向けてしまうと、住み心地の本質を見落としてしまうこともあります。

とくに、ウェルネス空間において大切なのは、「温度・湿度・空気質」といった快適性の基本性能です。

✅ リノベーションで対応できる性能向上の例

改善ポイント	内容	効果
断熱性能の強化	壁・床・天井の断熱材入れ替え、断熱サッシ導入	冬暖かく、夏涼しい室内環境を維持
換気計画の最適化	熱交換型換気システムの導入	湿気・におい・カビ対策、空気の質を保つ
結露対策	高性能サッシ・調湿壁材の採用	サウナや水回りでも清潔な状態を保てる

こうした基本性能が整っているからこそ、サウナや植物、音響といった要素も最大限に活きてくるのです。

また、名古屋市は夏の湿度・冬の寒さが厳しい地域でもあるため、断熱・換気の工夫は特に重要です。
快適さと健康を両立するためにも、設備投資だけでなく、住まいの“土台”から見直す意識が大切です。

このように、ウェルネス空間はただのインテリア提案ではなく、暮らしの質を構造から底上げするリノベーションならではの価値で実現できるものです。
次は、その理想を形にするための「リノベ計画のポイント」についてご紹介します。

リノベ計画のポイント｜ウェルネス空間を成功させるには

ウェルネス空間は、ただ見た目を整えるだけでは完成しません。
**「暮らし方に合っているかどうか」「長く心地よく使えるか」**といった視点があってこそ、理想の空間が実現します。

ここでは、ウェルネス空間を成功させるための3つの重要ポイントをご紹介します。

家族全員にとって快適か？

ウェルネス空間を考えるうえで、忘れてはいけないのが**「使うのは家族全員」**という視点です。

サウナが趣味のご主人にとっての快適空間でも、湿気が気になる奥さまにとってはストレスになるかもしれません。
観葉植物を置きすぎて、小さなお子様の安全性や導線が悪くなってしまうことも。
音楽が好きな方には理想的な音響空間でも、音が気になる方には“落ち着かない空間”になることもあります。

リノベーションでは、設計段階から**家族それぞれの「心地よさ」や「不快ポイント」**をしっかりすり合わせておくことが大切です。
“誰か一人のこだわり”ではなく、**みんなが「気持ちよく過ごせる空間」**を目指しましょう。

メンテナンスやランニングコストの視点も大切

心と体に良い空間をつくっても、維持が難しければ長続きしません。
リノベ計画では、**導入する設備や素材の「メンテナンス性」や「維持費」**にも目を向けましょう。

✍️ よくある注意点と解決策

注意点	解決策の例
サウナの電気代が想定以上にかかる	タイマー設定や省エネモデルの選定で対応
植物の手入れが大変	自動潅水システムや管理が簡単な品種を選ぶ
音響設備の故障リスク	信頼性の高いメーカー＋メンテナンス保証付きを選ぶ